دایه بازار
دایه بازار:
ارتباط تحرک و افسردگی در نوجوانان
دانشگاه UCL لندن تحقیقی را بر روی میزان تحرک نوجوانان و بروز افسردگی انجام داده است. این مطالعه مشخص می کند برای یک نوجوان 12 ساله اضافه کردن روزانه یک ساعت فعالیت جسمی سبک مثل راه رفتن یا انجام کارهای روزمره غیر نشستنی10 درصد احتمال ابتلا به افسردگی را در 18 سالگی کاهش می دهد. در واقع این فقط ورزش کردن نیست که برای سلامت روان ما موثر است بلکه هر نوع تحرک سبکتر نیز می تواند مفید باشد.
این نتایج بر اساس مطالعه طولی بیش از 4 هزار نوجوان در سنین 12،14،16و18 سالگی بدست آمده است. دکتر جوزف هایز نویسنده این مقاله می گوید تا کنون اقدامات گوناگونی برای تشویق جوانان به ورزش صورت گرفته است اما به راه هایی برای کم کردن زمان نشستن نوجوانان فکر نشده است. متاسفانه ساعات نشستن نوجوانان و نیز تعداد جوانان مبتلا به افسردگی در حال افزایش است و مطالعه ما نشان می دهد این دو روند به یکدیگر مرتبط اند. مدارس می توانند با فعالیت های ترکیبی و کلاس های ایستادنی و یا هر تغییر دیگری که میزان نشستن دانش آموزان را کاهش دهد به کاهش احتمال افسردگی آنان در جوانی کمک کنند.
منبع: دیلی ساینس
نظر خود را بنویسید