دایه بازار : 

غذا-خوردن-کودک

در حالیکه بسیار بر پرهیز از پرخوری تاکید می­شود، مادران زیادی هستند که از بدغذایی و بی اشتهایی کودکشان به ستوه آمده اند. در این قسمت ابتدا اصولی کلی برای غذا خوردن کودک مطرح شده و سپس به راهکارهای مقابله با بدغذایی کودک می­پردازیم.

اصل تربیتی اول در غذا خوردن این است که کودک باید خودش غذا بخورد. در کودکان زیر سه سال غذاهای انگشتی مثل سبزیجات پخته شده و خرد شده، کوفته­های کوچک، کوکو یا کتلت و پاستا انتخاب­های مناسبی برای پرورش استقلال و مهارت غذاخوردن کودک است. ضمن اینکه ارزش غذایی که کودک با دست و به میل خودش می­خورد به لحاظ جذب و ثمردهی بیشتر از غذایی است که با اکراه به او خورانده شود. پس از سه سال نیز کودک کاملا قادر به گرفتن قاشق و چنگال و خوردن سایر غذاها مثل برنج و سوپ و حتی لقمه گرفتن برای غذاهای نونی و نیز صبحانه می­باشد پس اگر فرزند بالای سه سال دارید و همچنان خودتان غذا را در دهان او میگذارید باید بگویم که شما با این کار مانع رشد، استقلال و خودباوری فرزندتان می­شوید. وظیفه شما پختن غذاهای سالم، تازه، متنوع، خوشمزه، و فراهم کردن شرایطی راحتی است که کودک بتواند به سادگی و با کمترین ریخت و پاش غذا بخورد.

گروهی غذا خوردن، تقسیم کردن غذای خود با دیگری، فوت نکردن به غذا و رعایت بهداشت و نظافت از دیگر توصیه­های تربیتی مرتبط با تغذیه است.

اما با کودکان بی اشتها و بدغذا چه کنیم؟

اگر کودکتان از لحاظ آزمایشات پزشکی سالم است و بدغذایی او جنبه رفتاری و نه بیماری دارد می­توانید راهکارهای زیر را به کار ببندید:

•          به ساعات غذا خوردن کودک نظم بدهید.
•          به اشتهای او احترام گذاشته و به زور به او غذا ندهید.مطمئن باشید کودک شما از گرسنگی نمی­میرد.
•          نقطه ضعف از خودتان نشان ندهید. یعنی کاری نکنید که کودک فکر کند غذا خوردنش برایتان خیلی مهم است و می­تواند با غذا نخوردن با شما لج کند، حرصتان را دراورد و انتقام بگیرد. کودک را برای غذا خوردن تهدید نکنید و به او باج هم ندهید.
•          کودک را در فرایند تهیه و پخت غذا درگیر کنید. مثلا هنگام خرید از او بخواهید سیب زمینی ها را داخل نایلون بریزد یا از بین روغن­ها یا پاستاها  یکی را انتخاب کند. همچنین در آشپزخانه برخی کارهای پخت، شستشو و سرو غذا را به او بسپارید.
•          در وقت غذا هرگونه رفت و امد و صدای مزاحمی را قطع کنید
•          از بشقاب و قاشق خاص بچه­ها و به شکل ثابت استفاده کنید یعنی ظرف غذای کودک ثابت باشد.
•          در غذای او از خوراکی­های سبز، زرد و نارنجی استفاده کنید. غذا را با خلاقیت تزئین کنید.
•          وقت غذا خوردن را با خوشرویی، سفره زیبا و یا زنگ تفریحی قبل یا بعد از غذا شیرین کنید.
•          اگر میخواهید کودک را نسبت به غذا یا ماده خاصی علاقمند کنید باید بدانید که بدترین راه گفتن جمله برات مفیده می­باشد. در عوض می­توانید در موقعیت­های غیرمرتبط با غذا قصه­ای راجع به یک حیوان یا شخصیت محبوبی که مرتب آن غذا را میخورد تعریف کنید.
•          غذا خوردن در جمع و بویژه با همسالان برای کودکان جذاب­تر است. پس اگر می­توانید این امکان را برای فرزندتان فراهم کنید.
•          از میان­وعده­های حجیم و شیرین استفاده نکنید.

خرید سیسمونی نوزاد با ارزان ترین قیمت ها